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새싹보리 효능, 만성염증에 효과 먹는법은? 분말 or 환Review 2022. 1. 4. 13:04반응형
안녕하세요.
TV에서 생활정보 프로그램에 많이들 소개 되고 있는 새싹보리 입니다.
저도 새싹보리를 분말형태로도 사먹어보고, 환 형태로도 먹어왔습니다.
눈에 띄게 좋아진 것을 느끼지는 못하고 있지만, 그동안 먹으면서 확인한 새싹보리의 효능, 먹는 방법, 어떤 형태로 먹는것이 좋은지 등등을 적어보겠습니다.
새싹보리란?
보리의 새싹을 일컫는 말인데요.
새싹보리의 효과
꾸준히 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해서 고혈압과 동맥경화, 심근경색 같은 성인병 및 혈관 질환을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 혈관 속 염증을 줄여주고 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유와 같은 폴리페놀과 같은 기능성 생리활성 물질을 다량 함유하고 있습니다.
또한 새싹보리에는 항산화효소인 클로로필(엽록소)가 많이 함유되어 있습니다. 이것은 헤모글로빈과 똑같은 분자 구조로 이루어져 있습니다. 그래서 혈관 속 염증을 줄여주고 세포 재생을 돕는 것 입니다.
그리고 새싹보리의 강력한 항산화 성분은 염증으로 인한 세포 손상을 예방하고 정상세포의 유지를 도와줘 세포노화를 예방하고 암발생을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
먹는법
새싹보리는 직접 길러서 채소로 먹어도 되며
분말형태를 음식에 뿌려서 먹어도 됩니다.
또한 분말을 직접 섭취하여도 되며, 물에 타서 드셔도 무방합니다.
요즘은 환으로 나온 것들도 있어서, 하루에 한번 환으로 드셔서 되십니다.
새싹보리분말의 하루 최대 권장 섭취량은 10g 이하 입니다.
주의사항으로는 찬물과 함께 섭취해야 합니다.
새싹보리는 열에 약한 성분들이 많아 뜨거운 물과 함께 마시면 영양 손실이 있을 수 있습니다.
주의사항
새싹보리를 하루 적정량을 먹지 못할 경우, 제대로 된 효능을 보지 못할 수도 있습니다.
그러므로 환 형태나 나물형태로 드시는게 가장 있는 그대로의 효능을 느낄 수 있습니다.
반대로 너무 많이 섭취를 하면 복통이나, 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
또한 임산부는 복용 전 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다.
현재 새싹보리에 관심을 가지고 계시다면 꾸준히 섭취해 보시길 바라겠습니다.
감사합니다.
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